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Récupération
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Il faut savoir que la récupération est l’un des piliers de l’anabolisme. Le repos fait partie du plan d'entraînement. Sans laisser son corps récupérer nous ne pourrions ni gagner en volume ni en force ni accroître nos performances si nous pratiquons un sport d'endurance. Et lorsque l’on s’entraine plusieurs fois par semaine, il est difficile de bien récupérer entre les séances . Il faudra donc pour cela bien alimenter son corps et bien le laisser reposer. C’est aussi là, tout l’intérêt des compléments alimentaires qui vont accélérer la récupération musculaire afin de repartir « solide » sur chaque entrainement.
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