Magnésium citrate en poudre - 240 g

Boîte de 240g de poudre. Disponible en différents goûts : orange, citron, fruits rouge

• Idéal pour l'entraînement
• Prévient les crampes musculaires
• Optimisation des contractions musculaires
• Optimise le métabolisme et la synthèse d'ATP
• poudre de citrate de magnésium hautement biodisponible
• vitamine C et vitamine B 6
• Goût Rafraîchissant
• Pas de colorants

Quel intérêt pour le citrate de magnésium ?

Notre citrate de magnésium en poudre est fabriqué avec un très bon goût et la matière première que nous utilisons est de la plus haute qualité (société allemande Dr. Paul Lohmann GmbH ).

Le citrate de magnésium bénéficie d'une biodisponibilité particulièrement élevée en magnésium, ce qui en fait une forme particulièrement efficace d'administration et d'assimilation de magnésium.

Le magnésium est essentiel et vital pour la santé globale et la performance athlétique. Généralement, on trouve le magnésium dans une variété d'aliments comme les céréales complètes, noix, poisson, viande et fruits et légumes, cependant, avec les conditions de vie modernes (stress), le traitement chimique de nombreux aliments, les activités sportives et les régimes, nous avons souvent besoin d'un apport supplémentaire de magnésium.

Avec un manque de magnésium l'organisme ne peut ne pas fonctionner de manière optimale, ce qui peut entraîner des symptômes comme nervosité, maux de tête, problèmes de concentration, crampes musculaires, tension musculaire, faiblesse, dépression et même crise cardiaque !

Cest un minéral essentiel qui gère plus de 300 réactions métaboliques, y compris les processus de production de l'énergie (ATP), le contrôle des contractions musculaires et les fonctions nerveuses. L'ATP est particulièrement important pour les athlètes, car il sert comme source immédiate d'énergie pour les contractions musculaires. Les stocks d'ATP sont complètement dégradée 3 secondes d'effort et doivent être renouvelés en permanence. Par conséquent, un approvisionnement suffisant en magnésium affecte la performance globale, réduit aussi les spasmes musculaires et les tensions musculaires et favorise la croissance musculaire et l'endurance.

Le magnésium est également impliqué dans le métabolisme des glucides et des lipides ainsi que dans celui des proteines (avec la vitamine B6) et peut donc favoriser la perte de graisse et les processus de construction musculaire.

Le Magnésium contrôle les cellules nerveuses et stabilise ainsi le système nerveux. Il est important aussi pour la santé des os, des dents, du coeur et des artères.

L'excellente fonctionnalité et la biodisponibilité du citrate de magnésium en font un complément utile pour les athlètes qui ont un entraînement intense et risquent une forte perte de l'équilibre en magnésium.

Conseils d'utilistation :

Les besoins en magnésium exacts sont difficiles à déterminer, car cela dépend de divers facteurs (par exemple l'état de santé,la composition du régime alimentaire, la consommation d'alcool, le stress, la grossesse / lactation). Les valeurs nutritionnelles de référence utilisées en Allemagne recommandent un apport quotidien de 350 mg pour les hommes et 300 mg pour les femmes. Les autorités sanitaires américaines, d'autre part, recommandent 310 à 320 mg / j pour les femmes et 400 à 420 mg / j pour les hommes.

Dans certaines situations métaboliques, le besoin de magnésium est augmenté. Pendant la lactation, par exemple, il est nettement plus élevé, soit 390 mg / j. La pratiques d'activités sportives intensive se traduit aussi par une plus forte demande de magnésium.

PEAK Magnesium Citrat : une portion = 4g, soit 1 cuillère à café, mélangé dans 200ml d'eau.