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Energie et endurance

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Energie et endurance

L’endurance, cette capacité à résister à la fatigue physique, est un élément indispensable au sportif. Pour favoriser cela, il sera nécessaire d’avoir une alimentation riche en glucides afin de recharger ses réserves de glycogène au maximum et avoir assez d’énergie pour finir une séance nécessitant de l’endurance. Pour cela, les compléments alimentaires tels que le dextrose ou la maltodextrine vont vous permettre de recharger vos réserves sans avoir cet effet de ballonnement durant votre séance et ainsi optimiser vos résultats. Les acides aminés tels que les BCAAs auront aussi un rôle important ici puisqu’ils vont éviter le catabolisme et permettre le maintient de vos performances musculaires jusqu’au bout de l’entrainement.

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