Tryptophan - 60 gélules

En tant qu'acide aminé essentiel (AAE), le L-tryptophane est indispensable à la vie humaine et est donc également nécessaire aux processus de construction et de réparation musculaires. En tant que précurseur de la sérotonine, le tryptophane est également un complément populaire, souvent pris avant le sommeil.

Le tryptophane est optimisé par un complexe de vitamines B pour une meilleure assimilation et utilisation.

Que puis-je attendre du tryptophane ?

Le tryptophane est un acide aminé essentiel qu'il faut prendre isolément pour qu'il puisse remplir sa fonction de précurseur de la sérotonine. Les effets globaux d'une supplémentation en tryptophane sur la croissance musculaire sont plutôt indirects et dépendent fortement de vos autres habitudes alimentaires et de l'utilisation de suppléments supplémentaires (BCAA, protéines, créatine).

Pour un apport global suffisant et constant en acides aminés, vous devriez également vous approvisionner en protéines rapides (surtout le matin, avant et après l'entraînement) et lentes, afin que l'impulsion fonctionnelle forte mais brève du tryptophane soit soutenue par des substrats de construction suffisants et que les processus de dégradation musculaire soient évités.

Fonctionnalité et mode d'action du tryptophane

Contrairement aux acides aminés provenant de l'alimentation normale, des concentrés de protéines ou des combinaisons d'acides aminés, les acides aminés individuels tels que le tryptophane ont l'avantage de pouvoir déployer leur fonctionnalité très spécifique de manière isolée. Cela n'est possible que si l'acide aminé individuel domine, c'est-à-dire s'il pénètre dans le sang de manière aussi isolée que possible. Dans le cas des sources de protéines à part entière, en revanche, un grand nombre d'acides aminés pénètrent toujours en même temps dans le sang, ce qui entraîne une certaine concurrence entre les acides aminés pour la suprématie. C'est pourquoi les acides aminés individuels doivent être pris de préférence à jeun.

Tout comme les BCAA leucine, isoleucine et valine, le tryptophane est un acide aminé essentiel et donc absolument nécessaire à la construction de la masse musculaire et cellulaire ainsi qu'à de nombreuses protéines endogènes. Les sportifs consomment souvent des concentrés de protéines pauvres en tryptophane, c'est pourquoi une supplémentation en tryptophane s'avère judicieuse dans de nombreux cas.

Outre son rôle dans la construction musculaire, que les 8 EAA remplissent ensemble, le tryptophane est souvent supplémenté en raison de son rôle de précurseur de la sérotonine.

Le tryptophane est donc produit de manière endogène à partir du tryptophane et, avec la participation des enzymes tryptophane hydroxylase et L-aminoacide aromatique décarboxylase, la sérotonine est formée dans une étape intermédiaire.

La sérotonine est un neurotransmetteur et une hormone tissulaire, également appelée familièrement "hormone du bonheur", qui remplit diverses fonctions, notamment l'humeur, le rythme veille-sommeil et l'appétit.