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Lorsque l’on parle de prise de muscle sec, on parle d’une augmentation de l’apport calorique journalier, de manière à prendre du muscle tout en minimisant la prise de gras. En effet, il est difficile de prendre de muscle sans prendre un peu de gras, et c’est là, toute la difficulté de cet objectif. Il faudra donc trouver un équilibre parfait entre l’apport énergétique journalier et la dépense énergétique afin de continuer à prendre du muscle avec un minimum de gras. Pour mener à bien cet objectif il vous sera donc conseillé de prendre des compléments pauvres en calories et en glucides.