MCT Oil - 500 ml

L'huile MCT est composée de triglycérides à chaîne moyenne, des acides gras fonctionnels, obtenus à partir d'huile de coco et d'huile de palmiste.

Contrairement aux autres acides gras, les MCT fournissent moins de calories que les autres acides gras, soit 8,3 kcal/g. En raison de leur chaîne d'acides gras plus courte et des propriétés fonctionnelles associées, les MCT sont très populaires parmi les athlètes comme source d'énergie et pendant les régimes.

Que puis-je attendre de l’huile MCT ?

Tout d’abord, l’huile MCT est un complément utilisé dans les régimes, en particulier lorsque vous l’utilisez comme substitut à d’autres graisses.

L'huile MCT vous fournit beaucoup d'énergie pour les entraînements intensifs, que vous pouvez encore augmenter en ajoutant des glucides à indice glycémique élevé (Glucofast). Cependant, comme ces combinaisons contiennent beaucoup de calories, elles ne conviennent pas aux régimes.

Cependant, les effets globaux des MCT particulièrement fonctionnels sur vos objectifs individuels (perte de graisse, renforcement musculaire) dépendent beaucoup de vos habitudes alimentaires et de l'utilisation de suppléments supplémentaires (BCAA , glucides à indice glycémique élevé , autres compléments alimentaires).

Pour éviter que l’effet bénéfique de l’huile MCT ne s’épuise, vous devez adapter la quantité de tous les substrats de base à vos objectifs d’entraînement ou de régime individuels et, en particulier, consommer des protéines aussi régulièrement que possible tout au long de la journée.

Fonctionnalité et effets de l'huile MCT

L'huile MCT contient des triglycérides à chaîne moyenne (MCT), un type particulier d'acides gras saturés que l'on trouve principalement dans l'huile de coco et de palmiste et qui possèdent des propriétés fonctionnelles exceptionnelles. Malgré sa présence naturelle dans les aliments, une supplémentation en huile MCT est recommandée afin d'obtenir des quantités importantes de cette graisse fonctionnelle et d'éviter les substances concomitantes indésirables dans les aliments, en particulier d'autres acides gras.

Les MCT diffèrent en structure des autres graisses saturées, qui sont généralement considérées comme moins saines que les acides gras insaturés et qui sont censées faire grossir, entre autres. Ils sont beaucoup plus courts que les autres graisses saturées et insaturées. En raison de cette structure éponyme, ils ne contiennent que 8,3 kcal au lieu de 9 kcal (comme les autres acides gras) par gramme et sont donc également très intéressants pour les personnes ayant des problèmes de digestion des graisses (faible activité des enzymes lipases) ainsi que pour les personnes conscientes comme source d'énergie rapidement disponible .

Conseil d'application

L'huile MCT ne doit pas être utilisée en remplacement des acides gras oméga-3 ou CLA et EPA/DHA/GLA, mais plutôt en complément. Idéalement, les athlètes suivant un régime très hypocalorique ou un régime "cétogène" ou "anabolisant" devraient consommer environ 15 ml d’huile MCT par jour afin de bénéficier au maximum de la fonctionnalité des acides gras.