Diète Février 2010 / semaines 3 et 4

Au cours de la 2ème semaine de Février, Julien a donc suivi le plan alimentaire décrit dans le blog-post précédent ( Diète Février 2010 / semaine 2) pendant 5 jours d'affilée. Le 6ème jour il a "rechargé" en glucides afin de relancer son métabolisme. Il etait prévu initialement 3 prises de 200g de riz pesé crû (matin, midi et post-entraînement), mais Julien a fait une erreur de calcul et s'est limité à 3x120g. Nous ratrapperons cette erreur plus tard s'il perd trop de masse.
Ensuite nous avons décidés de poursuivre ce plan alimentaire de base ( bas en glucides ) durant 4 jours + 1 jour de recharge (3x 200g de riz ou pates pesés crû) . La suite sera 3 jours "bas" + 1 jour de recharge.

Au terme de cette phase (Mardi 23), si les résultats sont satisfaisanst au niveau du "dégraissage" sans perte de volume nous enchaînerons sur un régime cyclique construit sur 3 jours que nous vous expliquerons la semaine prochaine.

La vidéo "Programme 2010 Volume definition Fevrier part2" a été tournée au terme de la première baisse de glucides + recharge . Julien est à 86kg, soit 2 kg de perdus.

(pour voir la video : CLIQUEZ ICI )