Diète Février 2010 / semaine 2

Après une semaine de réduction des glucides le poids de Julien est toujours de 88kg. Il ressent une meilleure congestion et plus de dureté avec surtout une amélioration de la définition dans les cuisses qui avait déjà commencé à partir du programme de Janvier même sans régime stricte avec le 10 x10 .

Julien n'effectue pas d'efforts physiques à part son entraînement car il est en cours toute la journée.

Nous allons essayer de réduire les glucides un peu plus sur au moins 5 jours et selon ses sensations nous remonterons Samedi ou Dimanche pour une petite relance du métabolisme :

7h00 : 30g MATRIX FUSION+ 10 biscottes + cacao + lait + 1 gel CARNITIN

Au long de la matinée : 1 bouteille d'eau avec  25g de BCAAS TS

12h00 : 80g de pâtes ou riz (pesé crû) + légumes verts + 250g blanc de poulet + 1gel CARNITIN

15hH30 : 30g MATRIX FUSION  + 1gel CARNITIN

17h15 - avant entraînement : DETONATOR + 4 HMB

17h - 18h 30 entrainement : 10g BCAAS TS dans 1L d'eau

18h30 : 4 HMB + 30g MATRIX FUSION

19H15 : 300g de haricots verts ou brocolis + 200g poulet ou poisson

22h30 : 30g MICELLAR CASEIN

@ suivre ...