Ausdauer, die Fähigkeit, körperlicher Ermüdung zu widerstehen, ist ein unverzichtbares Element für Sportler. Um dies zu fördern, müssen Sie sich kohlenhydratreich ernähren, um Ihre Glykogenspeicher maximal aufzufüllen und genug Energie zu haben, um eine Trainingseinheit zu beenden, die Ausdauer erfordert. Mit Nahrungsergänzungsmitteln wie Dextrose oder Maltodextrin können Sie Ihre Speicher auffüllen, ohne während des Trainings einen Blähbauch zu bekommen, und so Ihre Ergebnisse optimieren. Aminosäuren wie BCAAs spielen hier ebenfalls eine wichtige Rolle, da sie den Katabolismus verhindern und dafür sorgen, dass Ihre Muskeln bis zum Ende des Trainings leistungsfähig bleiben.