Diabète et activité physique - Partie 1

Le diabète est une maladie qui empêche le corps d'utiliser les glucides pour produire de l'énergie. Il survient si la concentration de glucose dans le plasma veineux est supérieure a 11,1mmol par L ou si la glycémie a jeûn est supérieure a 7 mmol par L .

Le Rôle de l'insuline

Il arrive que l organisme ne parvienne pas a fabriquer suffisamment d'insuline ou qu'il ne puisse pas utiliser correctement l'insuline qu'il fabrique . Cette résistance a l'insuline fait augmenter le taux de glucose dans le sang . On sait désormais que l'insulinorésistance est liée a la fois a l'hérédité et l'hygiène de la vie . L'insulinorésistance et l'excès de glucose dans le sang pouvant, entrainer un diabète , la plupart des traitements contre le diabète consistent à restaurer et à maintenir un taux de glucose normal .

Le Diabète de type I

Il correspond a un tiers des cas de diabète diagnostiquer et touche principalement les enfants et les individus de moins de trente ans . Il est également connu sous le nom de diabète insulinodépendant. Il est provoqué par la destruction des cellules du pancréas chargées de la fabrication de l'insuline . On le traite en faisant au sujet des injections d'insuline synthétique . Privées d insuline , les personnes atteintes de diabète de type 1 peuvent perdre du poids , se déshydrater , avoir faim , soif, des envies fréquentes d'uriner ,un manque d'énergie , des nausées , des vomissements . Ce type de diabète peut aussi conduire a l'acidocétose .

Le Diabète de type II

Le développement du diabète du type 2 , ou diabète non insulinodépendant , est fortement lié a l'hygiène de vie . Il peut être ralenti ou retardé chez les sujets a risque si ces derniers font davantage d'exercice physique , s'ils retrouvent un poids sain et le stabilisent , et s'ils améliorent leur régime alimentaire en mangeant plus de fibres alimentaires et moins de graisse ( saturées ) . Le diabète de type 2 représente la majorité des cas de diabète en France . Il se manifeste essentiellement cher les adultes agés de plus de 40 ans et souvent en surpoids .Cela dit , la situation est préoccupante puisque les cas de ce diabète apparait chez des enfants en surpoids.
Les symptômes surviennent lentement et ne sont pas évidents à reconnaître . Lorsque la glycémie est élevée , les symptômes sont similaires aux symptômes du diabète du type 1 . Chez les personnes atteintes du diabète de type 2, le pancréas continue de fabriquer de l'insuline ,mais , dans certains cas les patients ont besoin d'insuline supplémentaire pour maintenir la stabilité de leur taux de glucose .

Vivre avec le Diabète

Les maladies chroniques impliquent une certaine réorganisation de la vie quotidienne : un régime alimentaire particulier , la pratique d'une activité sportive et souvent , un traitement médicale.

La Vie quotidienne

En prenant ses responsabilités face au diabète , on peut améliorer sa qualité de vie ,a court comme à long terme .Il est important de contrôler régulièrement ses taux de glucose , de cholestérol et de triglycérides et sa pression artérielle , afin d'éviter les complications de toute nature . De nombreux médecins encouragent leur patients a prendre en charge leur diabète eux-mêmes , avec l'aide de la famille .En plus de la prescription habituelle , certains spécialistes mettent à leur disposition des programmes de diététique et d'activité sportive .Vous pouvez aussi faire appel a un nutritionniste qui vous aidera a mettre au point un régime spécialisé .

Le Contrôle de la glycémie

Les diabétiques peuvent contrôler leur taux de glucose a laide de bandelette réactive ou d'un lecteur de glycémie . En effectuant ce contrôle quotidiennement , vous pouvez déterminer l'impact des aliments que vous consommez et que votre activité physique sur votre glycémie . Cela permet , le cas échéant , de modifier et d'adapter votre régime alimentaire afin d'avoir un taux de glycémie proche de la normale . Si vous devez recevoir des injections d'insuline , il est préférable de contrôler la glycémie trois ou quatre fois par jour . Si vous avez un diabète de type 2 et suivez un traitement médicale , suivez la par analyse d'urine , plusieurs fois par semaines .
Chez les personnes à risques , on a observé que l'activité physique permet de prévenir ou de retarder le début de la maladie. Si vous êtes en surpoids , qu'un membre de votre famille a , ou , a eu du diabète , que vous êtes atteint de syndrome métabolique par exemple , il est urgent de vous remettre au sport .

Dans la suite de cette article nous nous pencherons sur la gestion de l'activité sportive pour les différents type de diabète.

Sportivement

H. Sekkiou

Avec les conseils du Docteur Guy Puydoyeux lui même sportif et diabétique.

Lecture conseillée : La diététique du diabète  de Eric Ménat docteur en médecine diplômé de la faculté Necker