Comment prendre de la masse ?

- Avant de prendre du muscle pur, il faut prendre du volume et du poids ! Pendant cette période dites de prise de masse, vous devez donc manger plus souvent et en plus grande quantité ! 3 repas ainsi que 3 collations sont nécessaires pour obtenir des résultats.

- En complément de votre alimentation riche, nous vous conseillons de prendre des suppléments pour faciliter la prise de nutriments et de calories dont vous avez besoin. Ils vous aideront à prendre de la masse musculaire en limitant la graisse. Sur Nutrition Outlet, vous découvrirez une large sélection de produits qui vous aideront à prendre du muscle !

- Il ne sert à rien d’adopter une alimentation riche et des compléments si vous ne travaillez pas vos muscles !

Chaque jour, entraînez-vous : pour se développer, vos muscles doivent travailler ! Bien entendu, il est important de choisir les bons exercices : certains, souvent les mouvements de base,  sont plus efficaces que d’autres pour la prise de masse.

Un autre conseil : préférez les entraînements courts et intenses ! Contrairement à ce que l’on pourrait penser, c’est bien plus efficace !

- On n’y pense pas toujours, mais la récupération est essentielle lorsque l’on souhaite prendre de la masse. Pour se développer dans de bonnes conditions, les muscles ont aussi besoin de se reposer ! Ménagez-vous : les résultats ne se feront pas attendre bien longtemps !

Une question sur la prise de masse ou sur nos compléments ? Contactez l’équipe de Nutrition Outlet : nous répondrons rapidement à toutes vos questions !